¿Como Afecta La Dieta Al Acné?
¿O Es Sólo Un Mito?
La dieta afecta todo lo que pasa en nuestros cuerpos.
Hipócrates, el padre de la medicina occidental cuenta de eso hace más de 2000 años atrás. He aquí una de sus citas más famosas:
“Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”.
Tiene sentido ¿no es así? Después de todo, somos lo que comemos y todo lo que ponemos en nuestros cuerp
os tiene algún tipo de efecto sobre nosotros. Pero ¿qué hay de todas las personas que llenan sus rostros con comida chatarra y azúcares procesados y todo lo que nunca llegan espinillas? Eso no es un argumento válido teniendo en cuenta que nadie está reclamando la dieta es la causa del acné, sólo que tiene un efecto sobre él. ¿No me crees? Deje de comer productos lácteos, y cualquier cosa con sustitutos de azúcar / azúcar durante una semana para probar que estoy equivocado.
Los peores tipos de alimentos para las personas con acné?Los tres grandes son los productos lácteos, el azúcar y las grasas no saludables. La lista de los tipos de alimentos afectan el acné es muy amplia, pero estos tres tipos deberían ser los primeros en desaparecer o al menos minimizado. ¿Sabes por qué? Debido a que tanto los productos lácteos y azúcar aumentar la producción de hormonas que causan la espinilla, y aumentar el azúcar en sangre. Junto con la mayoría de los tipos de grasas (animales y los aceites vegetales procesados) estimular la piel para crear espinillas.
Empiece a comer sano ahora y rompa el circulo
Eso es realmente una buena cosa. A ver si usted comenzó evitar los alimentos que tienen un efecto negativo sobre el acné, el acné disminuye. Pero si de repente cambiar a una dieta saludable su sistema entrará en un modo de desintoxicación, y la mayoría de las toxinas se trata de salir a través de la piel, especialmente en las áreas donde usted tiene acné. En realidad, esto me pasó a mí cuando mi esposa se obsesiona con jugo y terminamos beber de dos a cuatro vasos de jugo de vegetales frescos todos los días. Empecé a estallar como un loco, pero después de un par de semanas se calmó. Mi recomendación sería empezar lentamente o aprender la forma correcta de desintoxicación antes de cambiar su dieta general.
He aquí una receta del jugo ideal para personas que sufren de acné o incluso problemas de la piel.
4 piezas de jugo de zanahoria, 1 parte de jugo de pepino, 1 parte de jugo de lechuga
Cuales son los mejores alimentos para la lucha contra el acné?
Los alimentos ricos en antioxidantes, vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc, cromo y selenio son grandes en la lucha contra el acné.Algunos de estos alimentos son frijoles , brócoli, espinaca, papa y pimientos dulces.
Los peores tipos de alimentos para las personas con acné?Los tres grandes son los productos lácteos, el azúcar y las grasas no saludables. La lista de los tipos de alimentos afectan el acné es muy amplia, pero estos tres tipos deberían ser los primeros en desaparecer o al menos minimizado. ¿Sabes por qué? Debido a que tanto los productos lácteos y azúcar aumentar la producción de hormonas que causan la espinilla, y aumentar el azúcar en sangre. Junto con la mayoría de los tipos de grasas (animales y los aceites vegetales procesados) estimular la piel para crear espinillas.
Empiece a comer sano ahora y rompa el circulo
Eso es realmente una buena cosa. A ver si usted comenzó evitar los alimentos que tienen un efecto negativo sobre el acné, el acné disminuye. Pero si de repente cambiar a una dieta saludable su sistema entrará en un modo de desintoxicación, y la mayoría de las toxinas se trata de salir a través de la piel, especialmente en las áreas donde usted tiene acné. En realidad, esto me pasó a mí cuando mi esposa se obsesiona con jugo y terminamos beber de dos a cuatro vasos de jugo de vegetales frescos todos los días. Empecé a estallar como un loco, pero después de un par de semanas se calmó. Mi recomendación sería empezar lentamente o aprender la forma correcta de desintoxicación antes de cambiar su dieta general.
He aquí una receta del jugo ideal para personas que sufren de acné o incluso problemas de la piel.
4 piezas de jugo de zanahoria, 1 parte de jugo de pepino, 1 parte de jugo de lechuga
Cuales son los mejores alimentos para la lucha contra el acné?
Los alimentos ricos en antioxidantes, vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc, cromo y selenio son grandes en la lucha contra el acné.Algunos de estos alimentos son frijoles , brócoli, espinaca, papa y pimientos dulces.
